所有家长牺牲运动时间换作业时间大错特
我们的孩子每天刷题就能提高学习成绩？
1月30日下午，在“上海市加强公共卫生体系建设三年行动计划（年-年）”课题支持下，由国家儿童医学中心、上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心牵头，联合上海体育学院、医院临床指南制作与评价中心共同发布国内首部《中国儿童青少年身体活动指南》，在国内首次提出健康的6-17岁的中国儿童青少年每天身体活动的推荐量。
国家儿童医学中心、上海儿童医学中心江帆解读指出，青少年营养和发育水平不断提高，但是部分体能素质指标却呈现明显下降趋势，超重肥胖和视力不良比例居高不下。有调查显示，超过一半的儿童青少年存在中高强度身体活动水平不足。
指南推荐：儿童青少年每日应进行至少累计60分钟的中高强度身体活动，包括每周至少3天的高强度身体活动和增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻活动。下面是重点：我们很多孩子正在牺牲运动时间来换取作业时间来提高学习成绩，实际上大错特错了！
身体活动尤其能提高数学和阅读技能
江帆教授透露，身体活动有益于儿童青少年的心理健康、认知发展和学业成绩的提高。
年，一项在上海市多名五年级学生中开展的调查结果发现，中等强度和低强度运动的频率均与学业成绩存在正向相关关系，而且其相关性在学习成绩较差的人群中比学习成绩较好的人群更大。
年，另一项在上海市多名小学生中开展的调查发现，中高强度身体活动时间与儿童的心理健康有独立的正向相关关系，与每天参加1-2小时中高强度身体活动的学生相比，活动时间低于1小时的学生心理问题的发生率为前者的1.37倍。
来自国际上的证据也越来越多明确了身体活动对学业成绩的促进作用，一项综合了26项研究数据的分析显示，增加课内外的身体活动措施，可以提高学习成绩，尤其是数学和阅读的技能。
指南特别指出身体活动对学生学业成绩和身心健康的作用，也希望能够改变公众“身体活动和学业成绩难以两全”的误区，提醒学生和家长，牺牲身体活动时间去争取多1个小时的作业时间，不仅牺牲了孩子的身心健康，对其学习成绩并不能起到促进作用。
久坐伤身，课间休息时应进行适当活动
身体活动不足以及久坐行为等不良生活方式越来越普遍，已经对人群健康造成了重要影响，成为全球范围死亡的第四危险因素。健康生活方式需从儿童青少年阶段开始重视，许多成年期疾病尤其是慢性非传染性疾病，都与儿童青少年期包括身体活动不足在内的各种不良生活方式有关。
除身体活动之外，指南还专门强调了公众容易忽视的久坐行为问题。尤其强调了，久坐行为对健康的危害是独立于身体活动的，也就是说即使达到了每天推荐的60分钟的中高强度身体活动量，如果每天仍有较长时间的久坐行为，依然会对健康产生不利影响。
江帆特别特别建议，在保证每天60分钟中高强度运动时间以外，儿童青少年每日屏幕时间应限制在2小时内，并减少持续久坐行为，在课间休息时应进行适当的活动。
事实上，中国儿童青少年目前的身体活动水平远未达到这一推荐要求。在年的“全国中小学生体育健身效果调研”中，对全国32个省市，近,名中小学学生的调查结果显示，学生中高强度运动时间和屏幕暴露时间不容乐观。
此次指南集结了来自儿科、运动健康、公共卫生领域的专家合力形成工作团队，历时1.5年，在上海、湖北等全国多地召开现场调研会，通过梳理来自学生、家长、老师、医生各方对我国儿童青少年身体活动最
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