慢性腰痛新思路腹横肌

慢性腰痛

久坐之后腰更痛

不仅腰痛，还觉得小腹松软，腰围增加，精神倦怠，想去健身跑步又没有很多的规律的时间，怎么办呐。。。

所以，今天来分享一篇文献，关于腹横肌训练对慢性腰痛康复的。

发展历史

近20年来，在下背痛康复中，对腰段脊柱稳定性训练的重视程度日益增高。腰椎稳定性(lumbarstabilization)、节段性稳定性(segmentalstabilization)训练也被用来表述与核心稳定性训练相同的干预方法。相关文献也在逐步增加。

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著名学者Panjabi于年发表的、阐述脊柱稳定性机制的经典文献是核心稳定性概念的基石。GoogleScholar显示，这两篇文献被引用均已高达余次。

原因

脊柱不稳定是下背痛的重要原因之一、椎体间异常的较大幅度运动可诱发疼痛的观点，是Panjabi进行相关理论分析的立足点。