除了说ldquo你很好rdquo

我们希望把「抑郁症是可治疗的」这个信念，传递给更多的人。

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具体参与方式，请见文末哦。

当你点开任何一个抑郁症患者的树洞，

扑面而来的，尽是深深的绝望，和挣扎......

而你能看到的抑郁群体，

不过是中国庞大抑郁症患者群的一个缩影。

壹

我最不想听到的话（排名不分先后）：

1.会好的；2.加油；3.我理解你；4.死都不怕，还怕活着吗？5.多想点开心的事；6.你运动起来就好了；7.你就是想太多。——微博博主：Boogie是一个小仙女

抑郁症患者，通常有两个核心信念：

一是无助。如“我是无能的”、“我是废物”、“我是不好的”、“我是不被尊敬的”......

二是不讨人喜欢。如“我是不受欢迎的”、“我是没有人要的”、“我注定会被遗弃我注定孤独”......

特别是在华人群体中，这两种信念往往同时存在，把抑郁症患者深深困住。

除了说“你很好”和“我爱你”，怎么做才能真正帮到我们所爱的人？

贰

-“假如确诊抑郁症，可以不吃药吗？”

-“佐匹克隆没用且苦，思诺思有用但有幻觉，米氮平有用但发胖......”-“如果吃了会长胖，下次又要换药了”-......

临床上，仅药物治疗抑郁症有两个特点：

一是复发率高。抑郁症患者一年以内的复发率约33%，五年内的复发率约为70%。

二是“临床痊愈”后，社会功能却并未恢复。仍然有20-40%的人会存在残留症状，而这些残留症状是复发的危险因素，并预示着更差的心理社会功能。

一方面，是患者对用药的担忧，另一方面是抑郁症治疗目标，从注重症状改善，转变为注重社会功能及心理功能的完善。

认知行为治疗以治疗效果显著、复发率低于抗抑郁药物，而逐渐被国际医学界认可，成为抑郁症的重要心理治疗手段。

叁

英国NICE指南、美国APA指南

加拿大CANMET指南

爱丁堡皇家医学院SIGN指南

推荐认知行为治疗(CBT)

为抑郁症治疗的首选疗法

循证医学证明，CBT是抑郁症的心理治疗中最为有效的方法：

轻-中度抑郁症，CBT的疗效与药物相当；

中-重度抑郁症，CBT结合药物治疗效果明显优于单纯药物治疗；

CBT治疗的患者复发率明显低于仅通过药物治疗的患者；

抑郁症作为高发心理障碍，是咨询师执业生涯，必然面临的难点。

即使是CBT取向的治疗师，如何运用CBT来治疗抑郁症，依然是难点。

《抑郁症的认知行为治疗实务讲座》

手把手教你CBT的理论+实操运用有效提高你与抑郁症患者工作的能力

梳理CBT流派的理论背景

以抑郁症为例阐述治疗思路

抑郁症的成因是什么？谁适合做CBT？

治疗目标是什么？如何建立治疗关系？

使用什么治疗技术？

不同阶段的治疗重点是什么？

如何评估效果？

......

抑郁症的识别和评估

教你如何选择适用对象及与药物治疗搭配

抑郁症有一系列症候群，抑郁症相关疾患不等于抑郁症。

哪些医学疾病可能引发抑郁症？

服用哪些药物可能引发抑郁症状？

哪些情况应该以药物治疗为主？

哪些情况可以只用CBT？

如何根据来访的症状、病前性格和动机等，来选择治疗适用对象？

药物和心理治疗如何搭配使用？

......

治疗师的角色和治疗关系的建立

初学者如何避免治疗“陷阱”

CBT的治疗关系和其它流派（如精神分析）有何不同？

面对不同的来访者，如何建立相应的治疗联盟？

是否轻忽了治疗关系？

是否过度僵化或随心所欲？

是否过度直接、教训或解释？

......

治疗策略和实操技巧

认知技术+行为技术+情绪和人际技术应用

由浅入深修正负面想法和信念的认知技术如何操作？

操作CBT的行为技术和行为治疗技术有何不同？

CBT如何整合精神分析、格式塔流派运用情绪和人际技术？

在一次会谈中，怎么做时间安排？

整个疗程的前、中、后期如何做目标设定和内容安排？

......

这门课无门槛哦，即使没有任何心理学基础，也可以听得懂，学到抑郁症的心理治疗的专业视角。

如果你是精神科医生或心理咨询师，这是提升执业能力必修课；

如果你是抑郁症患者家属、朋友，这门课，有助于你更好地理解你所关爱的人，掌握真正能够帮助到Ta的专业方法；

如果你是抑郁症患者，或是心理学爱好者，这门课会给你心理学的专业视角，帮助你更好地认识自己，认识抑郁症。

柯慧贞教授

亚洲大学心理系讲座教授

台湾心理学会前理事长

台湾临床心理学会前理事长

台湾网络成瘾防治学会创会理事长

台湾自杀防治学会常务理事

亚太地区认知行为治疗学会理事

知名临床心理学家，多流派心理治疗训练背景

长期致力于抑郁症的研究和治疗实务

柯教授在台湾大学攻读博士,又前往美国耶鲁大学受训,曾接受CBT、心理动力及个人中心学派的系统培训、督导及个人治疗体验。

30多年，致力于抑郁障碍、焦虑障碍及成瘾行为的CBT实务、研究及教学与督导工作。

已发表近篇知名期刊论文及三百余篇会议论文，曾获颁国科会杰出研究奖、杰出教学奖、优秀教育人员木铎奖、教育部青少年辅导特殊贡献奖及行政院反毒有功人士奖。

培训、督导大量心理学专业人才

资深授课经历，案例丰富，理论实务兼具

柯教授推动心理师法,长期培训和督导心理治疗师、心理咨询师，亦担任硕导、博导，培养了大量心理学专业人才。

经过长期实务应用和不断优化的训练课程，课程结构清晰、结合大量实操技术案例、理论实务兼具，由浅入深通俗易懂。能够让你快速了解CBT的理论和核心技术，并掌握抑郁障碍的高效干预策略。

抑郁障碍的认知行为治疗

课程目标：

这是一门抑郁症专病的认知行为治疗专题课。课程设置是层级递进式的，在基础层，我们学习认知行为治疗的全貌。在此基础上，学习抑郁症的认知行为治疗。包括清晰的治疗方案、工作日程、治疗目标和预后评估。

其中，高度结构化和可操作性的治疗技术是学习重点。被选中的治疗技术涵盖认知行为治疗4次思潮中被证实有效的技术。

技术的讲授不是机械式堆砌，而是贴合治疗进程。循序渐进式的，旨在教授学员“知”和“用”。

第一课

抑郁症的异质性和评估（2讲）

第二课

认知治疗为什么对抑郁症有效？理论背景—7W（1讲）

第三课

治疗者的角色和治疗关系（1讲）

第四课

抑郁症的认知治疗（一）

认知技术的应用与个案概念化（9讲）

涵盖：

-辨识事件、想法和感受的技术：心情温度计、自我监控作业

-家庭作业处理技术

-修正认知错误的技术：引导式询问句（GuidedDiscovery）

-修正认知错误的技术：4个修正策略表

-修正认知错误的技术：家庭作业三栏表、四栏表、六栏表

-觉察核心和中介信念的技术

-修正核心和中介信念的技术：回顾支持与反对证据、现实测试表、短长期效用表

第五课

抑郁症的认知治疗（二）

行为技术的应用（2讲）

第六课

抑郁症的认知治疗新进展（三）

情绪和人际技术的应用（3讲）

第七课

抑郁症认知治疗的阶段和会谈架构（1讲）

第八课

如何选择适用对象，以及如何与药物治疗搭配？（1讲）

第九课

抑郁症认知治疗的效果评估和“陷阱”（1讲）

1.年3月25日起，每周三晚18：00前更新，每次更新2讲。

2.课程为视频录播形式，每讲课程约为30分钟，共计21讲配有中文字幕。

3.学员可在课程结束后6个月内，收看课程全程回放视频。

年1月15日（周三）下午3点开售。届时抢购群内公布价格。群内给大家准备了小惊喜，请入群哦。

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