电视采访冬令进补,请注意对自己体质的

点击上方蓝色字体，学习更多知识

《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”本周一，我们也迎来了“大雪”。与“大雪”一同而来的，是上周起明显的降温。

为此，杭州西湖明珠频道对金涛教授进行了有关“大雪”养生的采访。

保暖不当伤害大

1、手脚冷

血液流通到身体末梢需要更长的时间，因此，冬天衣着过于单薄，就容易出现手脚冰凉。长此以往，手脚皮肤就可能出现苍白、皲裂、皱纹增多。

俗话说，寒从脚起，脚部受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抵抗力。而且手脚穴位与心脏、肾脏、脾胃等内腑相连，寒气渗入还容易引发胃寒、脾虚、胸痛、精力下降等症状。

2、脖冷

脖颈皮肤薄，御寒能力差，而且后颈有脊椎，颈侧有非常重要的颈动脉，都是不宜受凉的部位。尤其是颈动脉受凉容易使血管收缩，血流速度减慢，同样可能引起血压升高。

3、腰腹冷

腰腹部虽然有衣物保护，但对寒气非常敏感。冬天活动少，久坐不动的人群更容易使腰腹僵硬、气血不畅，以致于影响到脾胃健康，诱发腹泻、腹痛、腹胀、食欲不振等症状。

4、膝盖冷

膝盖皮肤薄，对温度和疼痛都不甚敏感，即使受凉也很难发觉。但膝关节承载了人体大多数的活动，很多人都是年轻时不注意保护膝盖，到中年以后往往可能出现膝关节活动不利。

5、肺冷

冬季在户外活动时，会吸入大量冷空气，会刺激咽喉、支气管、肺部，并造成一定损伤。所以，冬季是哮喘、咳嗽、感冒、咽炎等疾病的高发期。

冬季如何饮食进补

山药

中医认为山药味甘性平，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，历来为众医家所赞誉，堪称补脾第一良药。《本草纲目》记载其“健脾胃、止泄痢”。《景岳全书》说山药能“健脾补虚，治诸虚百损，疗五劳七伤”。现代药理学揭示，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助增强消化吸收功能，不论脾阳亏虚还是胃阴虚的人，皆可食用。

板栗

在五脏中，肾主水，属阴脏，寒气通于肾气，而冬季为肾气主令，此时人体的气血开始收敛，精气需要养藏，所以冬季养生尤其强调养肾，此时食用栗子进补尤为适宜。有“药王”之称的唐代名医孙思邈在《千金方》中记载：“栗，肾之果也，肾病宜食之。”明代药学家李时珍在《本草纲目》中记载：“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气。”

黑芝麻

进入冬季，全国大部分地区气候变得干燥，加上人们为了驱寒，多喜食辛辣食物，运动减少，补水不及时，多种因素共同导致肠燥，诱发便秘。黑芝麻富含油脂与食物纤维素，促进肠蠕动，具有润肠通便的作用。《中国药典》记载，黑芝麻能“益精血，润肠燥”，因此它不但润燥，还兼具补肾阴的功效。

膏方，中医养生之精粹

膏方是医生根据患者身体状况进行辨证处方，将处方中药饮片反复煎煮，去渣浓缩，加冰糖或蜂蜜收膏而成，服用方便，可长期服用，并且具有补虚扶弱、纠偏祛病、防病治病、抗衰延年的作用。临床有医家将膏方中药物适当配伍治疗各种疾病。

中药是指在中医学理论指导下用于预防、诊断、治疗或调节人体机能的药物，即我们普通就诊时开具的方药。

两者都是在中医循证理论的基础上，由医生针对每位病人的疾病与个体差异设计出的方案。相比，膏方因其具有的强大效力，被多数医生用于“秋冬进补”。

金涛教授则提倡循证医学以及由此衍生的循证膏方的开展，因为循证膏方是将传统医学、循证医学、临床实践相结合，没有西药的副作用。

最为创新的是，循证膏方既保持了中医传统特色，又避免“缺乏循证依据”。例如，我们从循证医学角度出发，针对某一指标进行靶向治疗，力求膏方治疗后，不仅主观感觉上得以恢复，客观指标上也能有看得见的疗效。

中医循证膏方中的滋补药是具有特殊强大药理作用的中草药，通过对药理成分的分析及长期临床研究和观察，金涛教授自制了一系列治疗疑难杂症的膏方。比如重度失眠、焦虑、抑郁、心包积液、横纹肌溶解症、脉管炎、周围性神经炎、多发性肌炎、过敏性哮喘、鼻炎、皮炎、唇炎、湿疹等疾病，可以通过中医循证膏方来进行治疗、调养。

如果觉得本文还不错，或者想分享给你的好友，希望各位粉丝看完后点一下右下角“在看”。金涛主任简介：

金涛主任宋御堂中医馆坐诊时间：周六上午

个人简历

医院主任中医师，教授，硕士生导师，中医疑难疾病循证医学专家，世界中医药学会膏方分会常务理事，中华中医药学会慢病管理分会常务委员，浙江省质量协会特聘专家，中国教育部硕博士特邀评审专家，主持浙江省中医药学会金涛教授中医循证膏方工作室，杭州市首届十大人气养生大咖，浙江省、杭州市多家电视台养生类栏目邀请专家。

擅长治疗

从事临床工作多年，尤为擅长治疗内科疑难杂症，并长于中医养生调摄。在继承中医各家学说的基础上结合现代循证医学最新成果进行诸多研究，创立了一整套独特有效的中医循证治疗方法，并独创了系列组方如衡宜系列方、解郁汤、抑忧养心汤、荷叶降脂汤及代谢综合征系列方。用以治疗多种疑难杂病，如免疫系统疾病（自身免疫病、干燥综合征、类风湿关节炎、自免性肝炎、自免性胰腺炎、慢性肾炎、溃疡性结肠炎、桥本甲状腺炎、白细胞减少症）及过敏性疾病（变应性哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎）；失眠，焦虑症，抑郁症；代谢综合征（肥胖、高血脂症、高血压、糖尿病）；考前综合征；周围神经性病变；中医肿瘤康复；老年病（老年痴呆、帕金森病）等。

科研情况

主持并参与多项省部厅局级课题，并在国家ⅠⅡ类杂志上公开发布学术论文几十篇，其中有多篇论文获一等奖，创造了多种中医药新技术，例如：代谢综合征系列治疗方案，失眠抑郁的系列治疗方案，自免性疾病的系列治疗方案，清胰左金汤治疗慢性胰腺炎；肿瘤康复创新性治疗；各种慢性炎症的中医药治疗等。

学术任职

在浙江中医药大学担任兼职教授。授课于研究生及留学生，带教来自美、欧、澳、新、日、韩、以色列以及港澳台的留学生。

文末声明，本文转载自金涛主任

转载请注明：http://www.qianlei1618.com/zwwh/8092.html